Comprendre le sommeil de bébé
Les cycles, le rythme circadien, pourquoi bébé se réveille — toutes les bases pour ne plus subir.
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Guide numérique - Sommeil bébé
Ebook | Les Nuits Sereines
Si les couchers sont longs, les réveils fréquents et que tu te sens épuisée, ce guide t’aide à comprendre ton bébé et à avancer vers des nuits plus sereines, en douceur.
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Tu es épuisée, mais tu n'es pas seule.
Ce guide t’accompagne pour comprendre le sommeil de ton bébé, respecter son rythme et retrouver, ensemble, des nuits plus sereines.
Ce guide est fait pour toi si...
- Ton bébé se réveille plusieurs fois par nuit et tu ne tiens plus.
- Tu reçois mille conseils contradictoires et tu ne sais plus qui croire.
- Tu redoutes la régression des 4 mois (ou tu es déjà dedans…).
- Tu cherches des repères concrets pour chaque âge, de 0 à 3 ans.
Ce que tu vas trouver dedans
Les besoins en sommeil mois par mois
Tableau de référence détaillé de 0 à 3 ans, avec le nombre d'heures, de siestes et les régressions à anticiper.
La science du sommeil de bébé
Comprendre comment ses cycles fonctionnent, vraiment
Ce qui perturbe le sommeil
Régressions, poussées dentaires, écrans, dépendances d'endormissement — et comment résoudre chaque problème.
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